Роль оздоровчого фітнесу у життєздатності жінок зрілого віку

Автор(и)

  • Анна Вікторівна Гакман доктор наук з фізичного виховання та спорту, професор, завідувач кафедри теорії та методики фізичного виховання і спорту, Чернівецький національний університет імені Юрія Федьковича https://orcid.org/0000-0002-7485-0062
  • Марина Вячеславівна Тівелік асистент кафедри теорії та методики фізичного виховання і спорту, Чернівецький національний університет імені Юрія Федьковича https://orcid.org/0009-0005-7076-4772
  • Оксана Анатоліївна Мартинюк кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент, доцент кафедри фізичного виховання, Київський національний економічний університет імені Вадима Гетьмана https://orcid.org/0009-0007-5553-9328
  • Петро Михайлович Мартин кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент, доцент кафедри оздоровчо-рекреаційної рухової активності, Національний університет фізичного виховання і спорту України https://orcid.org/0009-0008-3711-6484

DOI:

https://doi.org/10.5281/zenodo.15022053

Ключові слова:

оздоровчий фітнес, жінки зрілого віку, фізичне здоров'я, психологічне благополуччя, життєздатність

Анотація

У сучасному суспільстві питання збереження здоров'я жінок зрілого віку та покращення їх якості життя набувають особливої актуальності. Демографічні зміни в Україні вказують на зростання частки населення старшого віку, що підвищує потребу в ефективних методах підтримки їх фізичної активності. Мета дослідження – проаналізувати сучасні наукові розвідки щодо впливу оздоровчого фітнесу на фізичне й психологічне здоров'я жінок. Методи дослідження: аналіз, синтез та узагальнення науково-методичної літератури. Одним із таких методів є оздоровчий фітнес, зокрема заняття пілатесом та йогою, які мають значний вплив на фізичне, психоемоційне та соціальне благополуччя жінок зрілого віку. Вивчення цих практик є важливим для розробки комплексних оздоровчих програм, адаптованих до українських реалій. Дослідження показують, що заняття пілатесом і йогою сприяють зменшенню рівня стресу, покращенню психологічного здоров'я, зміцненню серцево-судинної системи та зниженню відсотка жиру в організмі. Незважаючи на позитивні результати, існують невирішені питання щодо оптимальних методів мотивації жінок старшого віку до регулярних фізичних занять. Це дослідження спрямоване на вивчення впливу оздоровчого фітнесу, зокрема пілатесу та йоги, на покращення фізичної та психологічної життєздатності жінок зрілого віку в умовах сучасного українського суспільства. Висновик: дослідження підтверджують позитивний вплив оздоровчого фітнесу, зокрема йоги та пілатесу, на фізичне й психологічне здоров'я жінок зрілого віку. Заняття цими видами фітнесу покращують м'язову силу, гнучкість, знижують рівень стресу та депресії, а також покращують загальний стан здоров'я та якість життя. Вони сприяють покращенню самооцінки, зниженню симптомів ПМС і поліпшенню сну.

##submission.downloads##

Опубліковано

2025-02-25

Як цитувати

Гакман, А. В., Тівелік, М. В., Мартинюк, О. А., & Мартин, П. М. (2025). Роль оздоровчого фітнесу у життєздатності жінок зрілого віку. Педагогічна Академія: наукові записки, (15). https://doi.org/10.5281/zenodo.15022053

Номер

Розділ

Фізична освіта і спорт