Вплив занять фітбол-аеробікою на рівень фізичного стану жінок другого періоду зрілого віку

Анотація

Анотація. Аналіз літератури, вітчизняного та зарубіжного досвіду, дає підставу стверджувати, що проблемі фізичного стану жінок зрілого віку присвячено велику кількість наукових досліджень. Однак, в літературі значну кількість досліджень представлено дослідженню жінок першого періоду зрілого віку, в той час як другий період зрілого віку жінок вивчено недостатньо, а кількість жінок даної вікової категорії щорічно збільшується. Враховуючи морфо-функціональні зміни, які відбуваються в організмі жінок другого періоду зрілого віку, схильність до перепаду настрою, необхідність профілактики серцево-судинних захворювань та хвороб опорно-рухового апарату заняття фітбол-аеробікою є найбільш раціональними для жінок другого періоду зрілого віку. У зв’язку з цим, мета дослідження полягає у вивченні впливу занять фітбол-аеробікою на рівень фізичного стану жінок другого періоду зрілого віку. Для досягнення мети в дослідженні було використано наступні методи: теоретичний аналіз літературних джерел, соціологічні методи, методика оцінки рівня фізичного стану за Є.А. Пироговою, фізіологічні методи досліджень, антропометричні методи досліджень, методи математичної статистики. В процесі дослідження розроблено програму занять з фітбол-аеробіки для жінок другого періоду зрілого віку та перевірено її ефективність. Результати. Ефективність розробленої програми занять фітбол-аеробіки для жінок другого періоду зрілого віку виявлено на основі динаміки показників фізичного стану. В процесі систематичних занять рівень фізичного стану у жінок другого періоду зрілого віку оптимізувався. Так, високий рівень фізичного стану підвищився з 0 % до 6,25 % жінок, рівень вище середнього виріс з 31,25 % до 50 %, жінок з низьким рівнем фізичного стану в кінці дослідження не виявлено, що свідчить про позитивний вплив занять фітбол-аеробікою на морфо-функціональні показники організму жінок: зменшення маси тіла жінок з 75,5±1,2 до 66,7±2,1 кг; зниження показників артеріального тиску: з 141,2±4,4/85,1±2,9 мм.рт.ст. до 129,5±5,5/90,0±2,5 мм.рт.ст; зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою з 92 до 79 уд/хв. Висновки. Фітбол-аеробіка – один із ефективних різновидів занять руховою активністю для жінок другого періоду зрілого віку.