Методика диференційованого застосування фізичних засобів відновлення на етапі передзмагальної підготовки спортсменів

Анотація

У статті «Методика диференційованого застосування фізичних засобів відновлення на етапі передзмагальної підготовки спортсменів» обґрунтовано особливості застосування відновлювальних заходів, що забезпечують оптимальний функціональний стан нервово-м'язового апарату організму спортсменів на етапі передзмагальної підготовки.

На прикладі передзмагального тренувального мезоциклу боксерів високої кваліфікації розроблено методику диференційованого використання фізичних засобів відновлення, а саме ручного масажу, вібровпливу, гідровпливу, термовпливу та обґрунтовано параметри їх застосування. Постійно зростаючі вимоги до тренувальної та змагальної діяльності висококваліфікованих спортсменів зумовлюють необхідність своєчасного застосування всього арсеналу засобів, що стимулюють та підвищують працездатність спортсменів. Тому актуальне значення, як у минулому, і нині набувають питання використання різних відновлювальних заходів у період інтенсивної підготовки. Тому у роботі виділено використання фізичних засобів відновлення як один з доступних та високоефективних шляхів підвищення спортивної працездатності. У спортивній практиці відновлювальні заходи застосовуються з урахуванням специфіки виду спорту та можуть диференціюватися в залежності від характеру фізичних навантажень, їх обсягу та інтенсивності, періоду підготовки, ступеня стомлення та функціонального стану спортсменів та їх кваліфікації.

У статті представлено орієнтовний зміст перед змагального мезоциклу підготовки спортсменів з використанням фізичних засобів відновлення. На прикладі перед змагального мезоциклу підготовки боксерів складено план тренувань з включенням у тренувальний процес фізичних засобів відновлення. Запропоновані  різні засоби відновлення з використанням масажу, гідротерапії, вібровпливів. Охарактеризовано їх зміст та методика проведення в умовах тренувального процесу з метою відновлення працездатності спортсменів.