Модифікована пліометрична програма для підвищення стрибкових здібностей волейболісток: вплив на висоту стрибка та стрибкову витривалість

Автор(и)

  • Ігор Борисович Гринченко кандидат педагогічних наук, доцент, доцент кафедри олімпійського і професійного спорту, спортивних ігор та туризму Харківського національного педагогічного університету імені Г. С. Сковороди https://orcid.org/0000-0001-7469-5819
  • Ірина Миколаївна Собко кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент, доцент кафедри олімпійського і професійного спорту, спортивних ігор та туризму Харківського національного педагогічного університету імені Г. С. Сковороди https://orcid.org/0000-0002-4920-9775
  • Станіслав Борисович Поліщук старший викладач кафедри олімпійського і професійного спорту, спортивних ігор та туризму Харківського національного педагогічного університету імені Г. С. Сковороди https://orcid.org/0000-0001-8275-4567
  • Анатолій Петрович Денисовець Заслужений тренер України, доцент кафедри фізичного виховання Поліського національного університету https://orcid.org/0000-0002-2440-5630
  • Євген Павлович Козак кандидат педагогічних наук, доцент, доцент кафедри спорту і спортивних ігор Кам`янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка https://orcid.org/0000-0002-7525-3147

DOI:

https://doi.org/10.5281/zenodo.14062189

Ключові слова:

Пліометричні вправи, стрибучість, волейбол

Анотація

Метою статті є дослідження ефективності застосування комплексу пліометричних вправ для розвитку стрибучості (вертикального стрибка) у тренувальному процесі жіночої волейбольної команди "ХАРКІВ’ЯНКА".

Методи дослідження: Для досягнення мети застосовано такі методи: аналіз літератури, педагогічний експеримент з тестуванням, математична статистика. Волейболісток команди "ХАРКІВ’ЯНКА" розділено на контрольну (9 осіб) та експериментальну (8 осіб) групи випадковою вибіркою. Обидві групи тренувалися за програмою для СДЮШОР і ШВСМ, проте експериментальна група виконувала адаптований комплекс пліометричних вправ для розвитку стрибкових здібностей. Програма тривала 5 тижнів і включала техніко-тактичні тренування (4 рази на тиждень, 120 хв) та швидкісно-силові заняття з використанням пліометричних вправи (2 рази на тиждень, 40–60 хв).

Результати. У ході дослідження було оцінено ефективність впровадження пліометричних вправ у тренувальний процес гравчинь ВК "ХАРКІВ’ЯНКА". На початку експерименту контрольна та експериментальна групи пройшли тестування стрибкових здібностей (висота стрибка з місця, з розбігу, стрибкова координація та стрибкова витривалість). Проміжні результати показали покращення лише у стрибковій витривалості (р<0,05) серед учасниць експериментальної групи. Завершальне тестування після п'ятитижневого циклу тренувань виявило статистично значущі покращення в експериментальній групі за трьома показниками: висотою стрибка з місця, висотою стрибка з розбігу та стрибковою витривалістю (р<0,05).

Висновки. П'ятитижневий цикл пліометричних вправ значно покращив вибухову силу та стрибкову витривалість у волейболісток експериментальної групи. Висота стрибка з місця та з розбігу зросла в експериментальній групі, тоді як показники координації не зазнали суттєвих змін. Ці результати підтверджують ефективність застосування пліометричних вправ для розвитку потужності й швидкості відштовхування при виконанні вертикальних стрибків, а також стрибкової витривалості.

##submission.downloads##

Опубліковано

2024-11-10

Як цитувати

Гринченко, І. Б., Собко, І. М., Поліщук, С. Б., Денисовець, А. П., & Козак, Є. П. (2024). Модифікована пліометрична програма для підвищення стрибкових здібностей волейболісток: вплив на висоту стрибка та стрибкову витривалість. Педагогічна Академія: наукові записки, (12). https://doi.org/10.5281/zenodo.14062189

Номер

№ 12 (2024): Педагогічна Академія: наукові записки

Розділ

Фізична освіта і спорт

Ліцензія

Creative Commons License

Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.